Hatha Yoga
In een Klassieke Hatha Yoga les (volgens de leer van Swami Sivanada) ligt de nadruk op de gezondheid en het welzijn van de beoefenaar. Het lichaam word soepel en je spieren versterken, je concentratie verhoogt en je ademhaling word rustig en regelmatig.
Voor uitgebreide informatie en tarieven, kunt u hieronder verder lezen.
Sivananda hanteert 5 principes:
-gezonde houding
-gezonde ademhaling
-gezonde ontspanning
-gezonde voeding
-positief denken/mediteren
-gezonde ademhaling
-gezonde ontspanning
-gezonde voeding
-positief denken/mediteren
Wat kun je van de les verwachten:
-pranayama (ademhalingsoefening)
-warming up (incl. klassieke zonnegroeten)
-12 asana’s (houdingen)
-diepe eind ontspanning
-warming up (incl. klassieke zonnegroeten)
-12 asana’s (houdingen)
-diepe eind ontspanning
Hatha Yoga
De 12 asana’s doen meer dan alleen maar stretchen, ze openen de energie kanalen, chakra’s en het psychisch centra van het lichaam. Tegelijkertijd verhoogt het de flexibiliteit van de rugwervel, maakt de botten en spieren sterker en word de bloedsomloop en het immuunsysteem gestimuleerd. Hatha Yoga werkt op de kleine spieren, het hormoonstelsel, het zenuwstelsel, de klieren en de organen.
The mind is the product of experience. It is the result of past thinking and is modified by present thinking.
~ Sivananda
Reserveer vandaag nog voor een proefles
