Pilates yoga is een combinatie van spierversterkende oefeningen, met name rondom het bekkengebied en yoga houdingen die zowel statisch als dynamisch worden uitgevoerd. De intensiteit en inhoud verschilt per les.
kunt u hieronder verder lezen.
Pilates Yoga
Een combinatie van Hatha Yoga en Pilates.
Het Pilates gedeelte, ontwikkeld door Joseph Pilates, bestaat uit verschillende spierversterkende oefeningen waarbij het hele lichaam aan bod komt.
De aandacht ligt vooral op je spiercorset rondom je bekkengebied, je “core”.
Pilates is een fitness systeem, waar yoga de inspiratie bron van was, met als doel een zo gezond, sterk en weerbaar lichaam te verkrijgen.
Gelijkenissen van Pilates en Yoga zijn centriciteit, concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen.
Het yoga gedeelte bestaat uit zowel Hatha houdingen (statische houdingen) als Vinyasa’s (vloeiende bewegingen van houdingen die elkaar op volgen), de intensiviteit en inhoud verschilt per les.
Voordelen:
-stabiliteitsvermogen bevordert
-flexibiliteit bevordert
-core versterkend
-beweeglijkheid en souplesse bevordert
-beter uithoudingsvermogen
To be beautiful means to be yourself. You don’t need to be accepted by others. You need to accept yourself.
~Nhat Hanh
