Ashtanga Yoga is een dynamische vorm van Yoga. Hierbij voer je houdingen (Asana’s) in series achter elkaar uit. Maar doordat deze vorm dynamisch is, moet je ook overgangen maken naar de verschillende houdingen. Deze overgang noem je een Vinyasa.

Zoals eerder beschreven is Vinyasa Yoga een onderdeel van de Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga vindt zijn oorsprong in het Achtvoudige Pad, beschreven door Patanjali. Als je dit pad bewandelt, zul je optimaal in balans zijn.

Om lichaam en geest optimaal met elkaar in verbinding te krijgen, bewandel je het Achtvoudige Pad. Het Achtvoudige Pad staat beschreven in de Yoga Sutra’s. Hierin staat stap voor stap beschreven hoe je het optimale evenwicht in je lichaam en geest kunt bereiken.

In de Yoga Sutra’s heeft Patanjali zijn ideeën over Yoga opgeschreven. Dit boek bevat vier hoofdstukken. En in het vierde hoofdstuk komt het Achtvoudige Pad aan bod.

Voordelen van Vinyasa Yoga:

Het uitvoeren van Vinyasa Yoga heeft verschillende voordelen voor het menselijk lichaam. Hieronder geven we je graag een aantal voorbeelden.

Doormiddel van het uitvoeren van Vinyasa Yoga ben je in beweging. De flexibiliteit neemt toe, maar je gaat automatisch ook meer zweet produceren en dus transpireren.

Doordat je beweegt, de bloedsomloop op gang komt en de zweetklieren worden gestimuleerd, zul je je afvalstoffen beter kwijt kunnen raken. Hierdoor wordt het lichaam gereinigd.

Ook worden de spieren en organen doormiddel van deze oefeningen beter doorbloed. Hierdoor kunnen verschillende spierklachten voorkomen worden, verminderen of verdwijnen.

Verder ontwikkel je meer spierkracht bij het uitvoeren van de verschillende series oefeningen. Verschillende spiergroepen worden versterkt.

Bron: